我想减肥你有什么好方法吗?

显示全部楼层 · 2016-5-12 15:38:44

我想减肥你有什么好方法吗?
女 | 20岁
来自山西
2016-05-12 15:38:44
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥你有什么好方法吗?我不爱运动你有什么好方法吗？

想得到的帮助：
我想减肥

千问 · 2016-5-12 15:38:44

病情分析：
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，增加运动的量是健康减肥的必要措施之一的，
指导意见：
你可以注意控制脂肪类食品和淀粉类食品是摄取，这些食品属于增肥食品的，并注意多做跑步，游泳等运动来减肥的，

千问 · 2016-5-12 15:38:44

病情分析：
你好，一些人在压力较大时会不停地吃东西，或者暴饮暴食；另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。
指导意见：
建议进行减压，先将压力释放，解除心理因素。然后多运动，有助于减肥。控制饮食也是减肥的重要方法，但难以坚持，可在三餐前适度饮水使胃达到半饱状态后再就餐，这样既能控制饮食又能达到饱腹感，减肥疗效明显。

千问 · 2016-5-12 15:38:44

病情分析：
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
指导意见：
建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、养成规律的排便习惯，防止便秘。
3、一日三餐按时吃，但是要控制量
以上是对“我想减肥你有什么好方法吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！