身上赘肉太多，肚子上全是肥肉

显示全部楼层 · 2016-5-12 15:45:56

身上赘肉太多，肚子上全是肥肉
男 | 15岁
来自辽宁
2016-05-12 15:45:56
4人回复

健康咨询描述：
我想了解一下，有那些减肥方式，不用吃减肥药的，肚子上的肥肉太多平时买衣服都不好买

想得到的帮助：
想求助医生给一个减肥方案

千问 · 2016-5-12 15:45:56

病情分析：
你好，建议你要控制饮食，尤其是晚餐，增加运动量等。
指导意见：
你好，建议你平时少吃零食和甜食，尤其是晚餐少吃或不吃，每天坚持运动至少二十分钟

2016-05-12 16:05

ask68746359f1
追问
我每天都在运动，可是晚上回家就是控制不住自己的嘴，然后运动也没有什么效果附件：点击查看大图

2016-05-12 21:55医生回答：
晚上运动少，吃进去的东西更容易化成脂肪堆积体内

千问 · 2016-5-12 15:45:56

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果，科学减肥

2016-05-12 16:08

ask68746359f1
追问
减肥最快的是什么运动？附件：点击查看大图

2016-05-13 07:01医生回答：
慢跑,游泳,跳绳,呼啦圈,爬山等所有的有氧运动。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的

千问 · 2016-5-12 15:45:56

病情分析：
你好，本身减肥药之类的就是不可信的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
指导意见：
减肥主要建议是通过积极的锻炼（有一定的强度有一定的时间保证）以及注意饮食清淡规律一些来帮助减脂的。
以上是对“身上赘肉太多，肚子上全是肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-05-12 16:07

ask68746359f1
追问
最有效的减肥方法有那些呢？附件：点击查看大图

2016-05-12 17:34医生回答：
你好，减肥是要整体的。就像上面说的一样要运动和饮食管理。不是说单纯靠什么减肥法的。

千问 · 2016-5-12 15:45:56

病情分析：
身上的赘肉比较多，每天的时候是要多注意一下运动和控制好饮食
指导意见：
每天坚持运动一个小时左右的时间，跑步的情况下恢复的是更好的减肥，主要就是出汗消瘦比较快

2016-05-12 16:07

ask68746359f1
追问
减肥的时候要注意什么呢？附件：点击查看大图

2016-05-13 19:15医生回答：
不能吃太多的油腻性的食物的