精神高度紧张害怕，失眠，时好时坏

显示全部楼层 · 2016-5-18 23:43:11

精神高度紧张害怕，失眠，时好时坏
女 | 27岁
2016-05-18 23:43:11
5人回复

健康咨询描述：
大概20天左右，前段时间因上班压力太大，现辞职在老家休养，但效果不是很好，受不了一点刺激，我该怎么做才能改善好。谢谢

千问 · 2016-5-18 23:43:11

病情分析：
您好，建议您平时多跟家人，朋友沟通，心里有什么不好的想法，诉说出来，不要给自己太大的压力
指导意见：
平时多锻炼身体，多找一些活动，运动，让自己放松身心，吃好，睡好。没事多看看书。缓解精神

千问 · 2016-5-18 23:43:11

病情分析：
你好，你目前的症状是存在焦虑情绪的，考虑与工作或生活中的负面压力有关，积极调整释放即可。
指导意见：
按时作息，劳逸结合，积极放松和减压，通过深呼吸、冥想、瑜伽、运动，倾诉等积极调整，祝你早日康复。

千问 · 2016-5-18 23:43:11

病情分析：
你好，根据你的描述，最近一段时间精神高度紧张，睡眠质量较差，可以看看电视电影，听听轻音乐，多跟朋友玩一玩，适当放松一下。
指导意见：
建议平时注意休息，不可过度劳累，可以服用天王补心丸治疗睡眠，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，希望您早日康复。
以上是对“精神高度紧张害怕，失眠，时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-5-18 23:43:11

病情分析：
多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，放松心情，平时做些自己喜欢的感兴趣的事情。
指导意见：
人总会遇到许多的困难，遇事要想好的一方面，乐观的对待周围的生活。可以出去适当的旅游，看看外面的世界。

千问 · 2016-5-18 23:43:11

病情分析：
一般的生活压力都可以通过自身心里调控缓解过来，首先应该检查身体排除躯体疾病，如果情绪不稳定引起的情况应该去精神心理科门诊就诊。
指导意见：
比如抑郁，焦虑症状完全可以通过专科医生门诊检查和测验，通过药物治疗改善病情。