想通过慢跑使腿变细，听好多人说会越跑越粗

显示全部楼层 · 2016-5-25 19:20:05

想通过慢跑使腿变细，听好多人说会越跑越粗
女 | 20岁
2016-05-25 19:20:05
1人回复

健康咨询描述：
我腿腿上肉松，每天晚上慢跑会瘦腿么？听好多人说会越跑越粗！不知道是不是真的！

千问 · 2016-5-25 19:20:05

病情分析：
您好，慢跑并不会让腿越跑越粗的，跑步结束后要进行拉伸和腿部按摩，会瘦腿的。
指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。