怎么锻炼可以能用鼻子呼吸？

显示全部楼层 · 2016-5-28 16:00:30

怎么锻炼可以能用鼻子呼吸？
男 | 19岁
来自北京
2016-05-28 16:00:30
4人回复

健康咨询描述：
在没有特别注意的情况下，会不自然地用嘴呼吸，睡觉时也是。后来导致牙齿前突，嘴唇变厚，并且很难控制用鼻子呼吸。怎么办

想得到的帮助：
非手术治疗方法

千问 · 2016-5-28 16:00:30

病情分析：
您好，您这种情况这是您自己考虑的问题。自己习惯了就可以的。
指导意见：
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

千问 · 2016-5-28 16:00:30

病情分析：
用鼻子呼吸，鼻黏膜和鼻毛能对细菌和病毒起到清洁、湿润、温暖等作用。而用嘴呼吸的话，就不会有以上的功能，有可能会造成呼吸道的感染，产生呼吸道疾病。
指导意见：
也就是说，鼻腔是人体空气过滤器。运动中用嘴呼吸，也会使口腔和呼吸道内水分蒸发加快，如果长时间运动，会感觉到呼吸闷，气短

千问 · 2016-5-28 16:00:30

病情分析：
在没有特别注意的情况下，会不自然地用嘴呼吸，睡觉时也是。后来导致牙齿前突，嘴唇变厚，并且很难控制用鼻子呼吸。
指导意见：
建议你平卧位睡觉，在没有睡着之前锻炼用鼻子呼吸，还有早晨跑步，用鼻子呼吸，慢慢就会好的
以上是对“怎么锻炼可以能用鼻子呼吸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-5-28 16:00:30

你好，很高兴能够为你提供解答，根据你的描述，自己可以有意识的做这方面的训练。在最初可能不习惯，训练要循序渐进的进行。只要能够坚持，你一定可以改成用鼻子呼吸。祝你成功。