怎么做仰卧起坐做不起来呀

千问 · 2012-2-17 03:31:36

其实我也苦恼这个问题，不过看其他的人做的时候先把屁股抬起来（根据自己的能力范围）然后落下猛地收腹上身向上起来，这是一个缓冲的办法，但是有人是天生的，这样也能维持做几个。。。这个实在没有什么技巧可言，就是力量耐力的考验，建议多做些运动，增加耐力，然后练习腰部力量呼啦圈比较合适。赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

不过看其他的人做的时候先把屁股抬起来然后落下猛地收腹上身向上起来，这是一个缓冲的办法，但是有人是天生的，这样也能维持做几个。。。这个实在没有什么技巧可言，就是力量耐力的考验，建议多做些运动，增加耐力，然后练习腰部力量呼啦圈比较合适。加油赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

请问楼主多高，多少岁，多胖赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

你的腹肌太差了，要加强腹肌练习，才能做好仰卧起坐。腹肌先从高处往低处做减小腹肌受力，然后逐渐得到头在低处加大腹肌受力。练习时要循序渐进，不要急于求成。赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

可以先从举腿动作做起，等有了基础再做仰卧起坐赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

找人帮你压着你的腿双手抱头这个要慢慢来一点一点就能做了坚持住赞同

千问 · 2012-2-17 03:31:36

把脚固定赞同

怎么做仰卧起坐 做不起来呀