采用科学减肥要怎么做？

显示全部楼层 · 2016-6-15 17:36:47

采用科学减肥要怎么做？
男 | 38岁
来自广东
2016-06-15 17:36:47
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健康咨询描述：
科学减肥要怎么做？我上个月减肥主要是每天跑步、跳绳、控制饮食，不吃高热量食物，还有就是饭前喝亦舒堂荷叶茶来促进降脂排毒，瘦了11斤，不知道这样是科学减肥吗？

想得到的帮助：
科学减肥

千问 · 2016-6-15 17:36:47

现在通过运动控制饮食，加强运动并且服用了一定的减肥药物来控制体重，已经瘦了11斤，应该说效果还是不错的，比较理想。
但是如果减肥的药物长期服用是否对身体会产生副作用，这个要慎重。运动要坚持，同时注意合理的摄入食物。

千问 · 2016-6-15 17:36:47

根据你描述的情况分析，如何采用科学的减肥方法，建议不要喝减肥茶，控制饮食是核心，在减肥过程中控制饮食，每天少吃多餐，多吃蔬菜和水果，补充身体内的维生素，避免吃高脂肪食物。控制饮水量，重要的是适量运动才能巩固减肥成果。减肥是个艰苦漫长的过程，一定要坚持才会收到效果，同时也有助于身体的健康。

千问 · 2016-6-15 17:36:47

病情分析：
根据您的问题，您主要是咨询科学减肥的方法和实际操作方法
指导意见：
科学减肥就是适当节食，加强运动，您的方法基本就可以了。减肥唯一的难处就是不能持之以恒。您要坚持住就可以了。
以上是对“采用科学减肥要怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！