每天做多少运动量最适合，我想长高做什么运

显示全部楼层 · 2016-6-22 19:56:10

每天做多少运动量最适合，我想长高做什么运
男 | 16岁
2016-06-22 19:56:10
3人回复

健康咨询描述：
我今年16岁，可身高才1米6，有什么方法能增高！还有做运动每天做多少运动量为最佳？谢谢了！！

千问 · 2016-6-22 19:56:10

病情分析：
你好，16岁正值青春发育期，建议你适当补充钙质，并加强饮食营养。
指导意见：
身高跟遗传有一定的关系，但是后天多补充营养加上体育锻炼也有利于身体长高，多进行跳跃，打篮球，跑步等

千问 · 2016-6-22 19:56:10

病情分析：
根据您的描述，你这情况，应该是身高问题引起的情况。
指导意见：
你这情况，一般需要去多打篮球，可以增加高度，会增加食量，慢慢就会高起来。

千问 · 2016-6-22 19:56:10

病情分析：
每天坚持锻炼一个小时以上的时间，多打打篮球，跑步那些都可以帮助长高的
指导意见：
一定是要多注意一下钙物质的补给的，锻炼那些的也是可以更好的帮助减肥的
以上是对“每天做多少运动量最适合，我想长高做什么运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！