减肥减到一定程度就减不下去了

显示全部楼层 · 2016-7-1 20:55:07

减肥减到一定程度就减不下去了
女 | 19岁
来自湖南
2016-07-01 20:55:07
6人回复

健康咨询描述：
以前我121斤我1米62我减肥减了一个月瘦到110斤为什么现在一直瘦不下去了而且还有点反弹的现象这是为什么

想得到的帮助：
能告诉我一点减肥的正确方法吗，能不能有什么有效的方法减肥

千问 · 2016-7-1 20:55:07

你好，根据您的情况考虑，建议您平时清淡饮食，多吃些水果蔬菜，多做些有氧运动，加强锻炼身体，这样有助于消耗脂肪，健康减肥。一定要坚持锻炼。

千问 · 2016-7-1 20:55:07

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。注意坚持。

千问 · 2016-7-1 20:55:07

病情分析：
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
指导意见：
您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，可以针灸拔罐减肥。
以上是对“减肥减到一定程度就减不下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-7-1 20:55:07

病情分析：
爱美之心，人佳有之，减肥多于一些肥胖的人来说真是一件头痛的事情。
指导意见：
直瘦不下去了而且还有点反弹的现象，因为你身体已经适应了你现在的减肥方式，建议改变减肥方式。

千问 · 2016-7-1 20:55:07

您好，根据您描述的情况考虑是减肥中遇到平台期。建议您合理调整自己的饮食（以新的体重来制定新的饮食计划）以及运动方式和强度！在身体健康的前提下，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，低热量健康饮食是首选，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。比如上海swiiny（斯雯尼），营养师帮助调整饮食结构和运动内容，代餐+运动，安全性高，效果也不错！

千问 · 2016-7-1 20:55:07

病情分析：
你好，每个人减肥过程中都会遇到一个瓶颈期，不用过分担心
指导意见：
减肥最好的方法就是控制饮食和适量运动
控制饮食，但不可过度节食，过度节食不仅有害健康，而且一旦恢复饮食，很容易就会反弹
三餐吃至七八分饱即可，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物
运动，以有氧运动最好
按摩也是很好的减肥方法，配合一款安全、绿色的减肥霜，这里推荐波颜婷，纯植物、无刺激，减肥效果更好