怎样不节食还能快速减肥咋做

显示全部楼层 · 2016-7-14 12:12:18

怎样不节食还能快速减肥咋做
女 | 21岁
来自河南
2016-07-14 12:12:18
3人回复

健康咨询描述：
我一个朋友从小就胖，自己也是折腾了好多年没有减下来，最后往身上涂抹【塑魅婷】给减下来了，拿我用塑魅婷要多长时间啊
，怎样不节食还能快速减肥，我的腰很细，但腿很粗。粗的无法理喻。尝试了好多方法都没有减下来，挺郁闷的

想得到的帮助：
怎样不节食还能快速减肥

千问 · 2016-7-14 12:12:18

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

千问 · 2016-7-14 12:12:18

病情分析：
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
指导意见：
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米；另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

千问 · 2016-7-14 12:12:18

病情分析：
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“怎样不节食还能快速减肥咋做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！