肚子和腿上的肥肉太多

显示全部楼层 · 2016-7-19 18:08:12

肚子和腿上的肥肉太多
男 | 18岁
来自山东
2016-07-19 18:08:12
5人回复

健康咨询描述：
我想在11天内把对子和腿上的肉减掉10斤有什么好办法吗

想得到的帮助：
减肥的知识，和一些运动

千问 · 2016-7-19 18:08:12

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

千问 · 2016-7-19 18:08:12

病情分析：
你好，减肥没有这么快的方法，除非你吃药或者抽脂之类的。
指导意见：
建议控制饮食，三餐八分饱，坚持运动，选择喜欢的运动每天坚持，祝你一切顺心，生活愉快

千问 · 2016-7-19 18:08:12

病情分析：
你好减侧腰的肉肉：1.站立动作，脚打开与肩膀同宽，双手自然下垂。2.举高双手，手指轻轻交握，左脚向后踩成弓箭步，右脚不动，成交叉腿。上半身转向右侧，眼睛要看到左后脚跟3.将身体转回正面，缩回左脚，回复到原来直立动作。4.举高双手，手指轻轻交握，右脚向后踩成弓箭步，左脚不动，成交叉腿。上半身转向左侧，眼睛要看到右后脚跟
指导意见：
5.将身体转回正面，缩回右脚，回复到原来直立动作。6.可交互重复做5次。(功效：可以有效消除侧腰的赘肉，保持好身材。)
以上是对“肚子和腿上的肥肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-7-19 18:08:12

病情分析：
你好，吃的多、运动少是造成肥胖的主要原因，尤其容易造成肚子和腿部肥胖
指导意见：
1—合理饮食，多吃蔬菜水果，多锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等
2—按摩是很有针对性、效果也很明显的减肥方法。要想按摩效果更好，可搭配一款天然减肥霜，这里推荐波颜婷，纯植物提取，安全、无刺激，适用于各种肤质。只需早晚涂抹、按摩即可轻松减肥

千问 · 2016-7-19 18:08:12

您好，不建议您使用减肥药哦，都会有一定的副作用，对身体是不利的。您可以尝试目前相对安全的低热量饮食，科学有效的控制热量的摄入，使人体处于合理的能量负平衡，帮助减掉体内多余的脂肪。结合运动效果会更好！例如上海swiiny（斯雯尼）安全性高，专业性强，效果很好，价格也不贵。希望对您有帮助，祝您健康！