运动和不运动，10年后差距到底有多大？

显示全部楼层 · 2021-1-8 07:47:18

前几天，刚刚参加完同学会的朋友对我感慨：
　　岁月真是一把杀猪刀，当时那些白衣翩翩的少年，人到中年，一个个都发了福，变成了挺着啤酒肚的大叔。
　　当时那些纤细美丽小姑娘，也都慢慢变得“珠圆玉润”，由邻家少女变成了邻家大妈。
　　都说“成年人的世界里没有容易二字，但容易老、容易胖”，似乎肥胖就是人到中年的必经之路。
　　我们的生活正在变得越来越忙碌。
　　一天24个小时，被工作、家庭、吃饭、娱乐填得满满当当，眼看着身材逐渐走形，但就是抽不出一点点时间，留给运动。

千问 · 2021-1-8 07:47:18

人和人的差距就是这样拉开的
　　常听到有人抱怨：年龄不停增长，给我们带来了挥之不去的肥肉。
　　有时候，就连公众人物都难逃时间的摧残。
　　你还记得五月天那个帅气的主唱阿信吗？
　　

千问 · 2021-1-8 07:47:18

　　你能想象性感天后张惠妹也有发福的一天吗？
　　

千问 · 2021-1-8 07:47:18

　　当年的“欧巴”身材走样，看起来老了不止10岁……
　　

千问 · 2021-1-8 07:47:18

都说岁月不饶人，但就在多数人被岁月蹂躏得“面目全非”时，还有一些人，正在我们看不到的地方，默默地和时间做着抗争……
　　最近，网上爆出了一段46岁苏有朋重唱成名曲《青苹果乐园》的视频。

千问 · 2021-1-8 07:47:18

　　视频里，苏有朋一身黑衣，不管是颜值还是身材，都一如30多年前刚刚出道时。
　　一番劲歌热舞，嗨翻全场。
　　

千问 · 2021-1-8 07:47:18

看到苏有朋现在的样子，网友们惊讶得不行：
　　“天啊，这是我认识的那个五阿哥永琪吗？”
　　“这是46岁的人吗？他是不是吃了防腐剂啊，怎么一点都没有老？”
　　哪有什么防腐剂、不老药，让“五阿哥”躲过岁月摧残的秘密其实很简单，不过就是“运动”而已。

千问 · 2021-1-8 07:47:18

为了这次1分30秒的演出，他早在3个月前就开始了舞蹈训练。
　　最近更是常常泡在健身房，苦练出一身肌肉，成功摘掉了“油腻中年”的标签。
　　严格的饮食控制加上高强度的运动，让他一口气减去了16斤，造就了现在的好身材。
　　

千问 · 2021-1-8 07:47:18

难怪有人说：
　　看看46岁的苏有朋，颜值不减，身材更上一层楼，在舞台上，还像当年那个魅力四射的少年。
　　再看看我们身边那些同龄人，还不到中年早已大腹便便、满身赘肉、满脸油腻。爬个楼梯都要气喘吁吁，更不要说唱歌跳舞……
　　在你胡吃海塞不知节制，沉溺手机游戏却抱怨没时间运动的时候，那些正在奔跑着的人，早已把你远远甩在了身后……
　　不禁感慨：运动和不运动的人，差距真的太大了。

千问 · 2021-1-8 07:47:18

据调查统计显示，坚持运动的人身材会更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高。
　　换句话说，就是保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，更精神，也更美。
　　当你每天出门用步行和骑车替代打车，下班回家用跑步代替看综艺；周末用登山代替窝在沙发吃薯片时，你会发现，这样的生活状态会带给你意想不到的惊喜！
　　比如前段时间，好友林子放弃了乘公交，改为骑车上班，直到现在，他仿佛经历了一次变身：
　　臃肿的身材慢慢“缩水”，身上的赘肉在一点点减少，身形慢慢变得匀称，脸上的皮肤也变得越来越紧致光滑；
　　啤酒肚和双下巴逐渐消失，整个人告别了虚胖，越来越有力量；
　　运动之后神清气爽，精神状态明显提升，整个人都变得自信、健谈了许多。
　　半年的时间，让他由一个沉闷的“油腻大叔”，成功晋级为开朗的清秀小生。
　　说起自己的变化，他常常感慨：
　　之前的自己听从欲望、逃避痛苦，虽然很舒服，但总是感觉自己在做生活的奴隶。