一个月快速减肥食谱，，，，，，，，

显示全部楼层 · 2016-8-1 20:45:17

一个月快速减肥食谱，，，，，，，，
女 | 15岁
2016-08-01 20:45:17
3人回复

健康咨询描述：
主要减下身，减肥食谱，一个月里就有明显效果的，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

千问 · 2016-8-1 20:45:17

病情分析：
早餐
A、麦皮一碗脱脂奶一杯B、苹果三个清茶一杯C、香蕉二条绿茶一杯D、提子麦包一个乌龙茶一杯E、粟米片一碗脱脂奶一杯F、西梅五粒脱脂奶一杯G、麦包一个西梅汁一杯
午餐
A、蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯B、云吞面一碗灼菜一碗C、什菜沙律一碟绿茶一杯D、菠菜面一碗乌龙茶一杯E、牛丸米一碗灼菜一碗F、墨丸米一碗灼菜一碗G、吞拿鱼三文治一份清茶一杯
指导意见：
晚餐
A、猪扒一件清汤一碗灼菜两碗白饭半碗B、牛扒一件清汤一碗灼菜两碗白饭半碗C、瘦肉九片清汤一碗灼菜两碗白饭半碗
D、蒸蛋六汤匙清汤一碗灼菜两碗白饭半碗E、卤水鸡翼三只清汤一碗灼菜两碗白饭半碗F、油鸡(去皮)四件清汤一碗灼菜两碗白饭半碗G、灼虾八只清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

千问 · 2016-8-1 20:45:17

病情分析：
根据你的描述，一般是根据身体的状况，也是常规的要求，每个月的减肥量，不要超过10斤。
指导意见：
而减肥的食谱就是规律进食，不要饱餐，过午不食，多饮水。
适度的活动，并适当的补充多维元素。
医生询问：
如果你的身体的虚肉较多，可能会减的多一些。

千问 · 2016-8-1 20:45:17

病情分析：
15岁的女性还处在青春期之内，身体的生长发育还没有完全。
指导意见：
所以这个时候是不适合进行减肥的，如果减肥就会影响到身体正常的生长发育。
以上是对“一个月快速减肥食谱，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！