怎么样减少熬夜对人体带来的伤害。。。。

显示全部楼层 · 2016-8-9 01:38:02

怎么样减少熬夜对人体带来的伤害。。。。
男 | 20岁
来自广东
2016-08-09 01:38:02
2人回复

健康咨询描述：
上夜班，怎么样减少熬夜对人体带来的伤害。。。。

想得到的帮助：
怎么样减少熬夜对人体带来的伤害。。。。

千问 · 2016-8-9 01:38:02

病情分析：
你好，熬夜在所难免的话那么主要就是要注意调整作息时间。比如说一般假设
指导意见：
正常上班是8-下午4点这样的情况。那么你是其他的时间的话那么吃饭时间也根据你上班时间和这个的对比然后做好推算来进行三餐的。第二是注意饮食方面营养但是注意做法清淡一些为好。第三注意平时增加适当运动。运动对健康促进作用非常大。第四适当的比如说喝点枸杞菊花茶护肝。注意睡眠的时间要房间光线尽量减少。形成类似夜晚的环境。这样有利休息。

千问 · 2016-8-9 01:38:02

病情分析：
你好，这样的经常熬夜对身体伤害很大的，同时要注意饮食调理均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果。
指导意见：
建议可是吃维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力，保证睡眠充足，多吃深绿色叶菜类及豆类植物