本人就是肥胖、一直都想減肥，最起碼要減2

显示全部楼层 · 2016-8-19 14:35:22

本人就是肥胖、一直都想減肥，最起碼要減2
女 | 26岁
2016-08-19 14:35:22
4人回复

健康咨询描述：
你好:本人就是肥胖、一直都想減肥，最起碼要減20斤、六年級就開始胖，減肥茶也喝過、青汁排毒的也喝過_可是就是不能瘦下來_想知道有什麼辦法不傷身體的減肥方法呢？

千问 · 2016-8-19 14:35:22

减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，同时规定饮食避免暴饮暴食，每餐在7分饱，少吃高脂肪高糖类的食物，不建议服用任何减肥产品来进行减肥，因为减肥药有一定的副作用，会导致肝肾功能异常同时停药后会导致反弹。

千问 · 2016-8-19 14:35:22

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

千问 · 2016-8-19 14:35:22

病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，避免使用。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“本人就是肥胖、一直都想減肥，最起碼要減2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-8-19 14:35:22

减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，也可以考虑健身房运动。这种减肥方式效果好，而且不容易反弹。尽量避免使用减肥产品，因为有一定的副作用，而且一旦停药容易反弹。