我总是情绪紧绷感觉很焦虑

显示全部楼层 · 2016-9-1 14:03:02

我总是情绪紧绷感觉很焦虑
女 | 29岁
来自辽宁
2016-09-01 14:03:02
4人回复

健康咨询描述：
心里总是莫名其妙的感到焦虑，心口闷闷的，脖子有点痛，也有点发热。心情莫名感到压抑，自己找了一些搞笑电影看调节心情，可是就是笑不出来。和别人说话的时候感觉很不耐烦，浑身无力，有几次竟然控制不住自己的情绪，哭出来了，精神无法集中，有点吃不下饭，吃一点就不想吃了。总是为一些没发生的事情感到着急，总想着会结局不太好，想一些有的没的的。

想得到的帮助：
我想知道我这样是怎么了，已经持续快大半个月了，很有压力，怎么调节

千问 · 2016-9-1 14:03:02

病情分析：
你好，根据你描述的情况，初步分析，考虑有焦虑的症状，
指导意见：
建议平时适当参加户外运动，不要老呆在家里，同时培养自己的兴趣爱好与朋友多沟通交流。合理宣泄自己的情绪，把自己从郁闷中解脱出来，

千问 · 2016-9-1 14:03:02

病情分析：
从你描述来看，很符合轻度的抑郁焦虑情绪低落，意志力减退的表现，可能跟生活压力或者其他因素有关系。
指导意见：
轻度的抑郁每个人都可能遇见。建议先从心理上自我调整，适当的体育锻炼，劳逸结合，平时注意饮食睡眠规矩，遇到苦恼学会转移注意力，学会放松心情！培养良好的兴趣爱好，做到身心健康如果持续一个月以上自我调整不过来，建议正规的医院咨询检查问诊

千问 · 2016-9-1 14:03:02

病情分析：
你好，你这种表现是一种典型的与焦虑症的表现。自己内心当中有很多不良的情绪堆积造成对自己的情绪和心理控制不了。情绪容易出现压抑。
指导意见：
要学会自我的放松，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事情，给自己每天的生活制定好计划。同时要想一些好的事情，每天多做做运动，多和朋友们聊聊天，这样都有助于你缓解内心不良情绪。
以上是对“我总是情绪紧绷感觉很焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-1 14:03:02

病情分析：
你好，目前存有明显的焦虑抑郁，建议尽量不要给自己太大压力，多寻求支持帮助。
指导意见：
妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去理会不开心。必要到心理科系统疏导治疗。