晨跑锻炼是饭前还是饭后？

显示全部楼层 · 2016-9-6 16:19:21

晨跑锻炼是饭前还是饭后？
男 | 24岁
来自湖南
2016-09-06 16:19:21
5人回复

健康咨询描述：
本人有点胖，想减肥，晚上没时间只有早上有时间，不知道是该吃点东西跑呢还是只需要喝一杯白开水就可以，在一点本人有点颈椎病，跑步有什么影响吗，或者注意些什么？

想得到的帮助：
为我解答

千问 · 2016-9-6 16:19:21

病情分析：
你好，根据你描述的这个情况，颈椎病在跑步时是不影响的，跑步时注意要适当，不要太多也不要太少，
指导意见：
一般要在饭前或者是饭后半个小时以后再跑步，跑步的过程中，避免避开寒冷的冬天早晨，冬天的话要等太阳出来以后才能跑，希望我的回答能够帮助到你.

千问 · 2016-9-6 16:19:21

病情分析：
建议早晨锻炼的话还是晨起空腹锻炼即可，回来之后休息一下一定要吃早饭
指导意见：
颈椎病对跑步的影响不是很大的，放心就好，多活动有助于颈椎病症状的改善的。

千问 · 2016-9-6 16:19:21

病情分析：
您好，如果早晨的时间比较充足的话，那么早跑晚跑是一样的。
指导意见：
注意如果吃完早饭在跑步的话，建议您吃完半个小时之后再去跑步，但是跑步一定要坚持。
以上是对“晨跑锻炼是饭前还是饭后？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-6 16:19:21

病情分析：
你好，空腹最好是不要跑步，但是吃饱半小时内也不适合跑步的，要注意时间哦
指导意见：
身高体重多少哦，减肥多锻炼，控制食量，是需要坚持的，跑步可以坚持半小时以上

千问 · 2016-9-6 16:19:21

早上跑步最好白吃饭，因为吃过饭后一般小时是不适合运动的，颈椎病一般来说是不影响跑步的，还有就是一定要节食的，尤其是晚饭一定要少吃点。