日常生活中预防白头发的常识有什么？

显示全部楼层 · 2016-9-18 16:44:23

日常生活中预防白头发的常识有什么？
男 | 28岁
2016-09-18 16:44:23
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健康咨询描述：
我的白头发长得很多，想知道生活里预防白头发的常识？

想得到怎样的帮助：日常生活中预防白头发的常识有什么？

千问 · 2016-9-18 16:44:23

你好，白发中医来说是肾精亏虚导致的，肾主发，肾精亏虚头发缺乏滋养引起白发，可以采取补肾滋阴乌发治疗，建议口服精乌胶囊或者七宝美耄丸，不要吃辛辣刺激食物，少熬夜，加强锻炼。

千问 · 2016-9-18 16:44:23

你好，白发多，可以常吃些含铜、铁元素及B族维生素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏、肉类、蛋类等，中医则认为跟血虚肾虚有关系的，可吃中成药七宝美髯丸治疗试试。

千问 · 2016-9-18 16:44:23

病情分析：
这个叫少白头，往往见于智者。目前没有好的办法，只是注意休息，合理释放压力。
指导意见：
可以多吃点黑色的食品，比如芝麻，黑豆等等。有人觉得会有一定的效果，实在厉害影响外观，只能进行染发。
以上是对“日常生活中预防白头发的常识有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-18 16:44:23

病情分析：
你好，许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
指导意见：
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。希望可以帮助到你，祝你生活愉快。

千问 · 2016-9-18 16:44:23

加强营养是如何预防白头发的主要因素。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。