太胖，想快速减肥，怎么办

显示全部楼层 · 2016-9-21 20:45:12

太胖，想快速减肥，怎么办
男 | 13岁
来自海南
2016-09-21 20:45:12
7人回复

健康咨询描述：
请问初二男生怎么快速减肥，不要节食的，可以快速减肥的方法

想得到的帮助：
告诉我快速减肥的方法

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见：
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合增加运动量。
指导意见：
你好，建议你少吃甜食和零食，尤其是晚餐要少吃，每天坚持运动至少三十分钟，既可以减肥，也可以长高
以上是对“太胖，想快速减肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
你好。没有快速减肥的办法，药物快速减肥的话肯定会对身体产生伤害，副作用非常的大，这样容易影响你生长发育。
指导意见：
最健康的减肥办法就是通过体育锻炼，进行有氧运动。比如户外晨跑，跳绳，游泳等都可以。坚持以恒就可以达到减肥效果。而且身体还会很健康。

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，减肥是没有快速的，减肥需要循序渐进，不能一蹴而就的，
指导意见：
减肥是需要通过饮食运动双向调节的，如果不能有效的调节饮食的结构，那么减肥的效果也不会事半功倍的

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
你好，要想健康有效的减肥，需要合理控制饮食热量和增加运动消耗，另外需要坚持
指导意见：
减肥不能贪快，否则易反弹而且还会影响正常生理发育等问题，建议你饮食上减少面食，忌油腻食物，少吃零食，尤其是膨化食品和油炸食品，多吃些蔬菜、瘦肉、鱼肉、蛋清，零食以水果和低脂牛奶等代替，饭后避免久坐，适当增加体育锻炼，每天保证1~2小时运动，但避免剧烈，保证充足睡眠。

千问 · 2016-9-21 20:45:12

病情分析：
您好，青春期减肥不能节食，要运动饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。运动要做有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳……
指导意见：
您好，青春期减肥不能节食，要运动饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。运动要做有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳……
以上是对“太胖，想快速减肥，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！