腿粗腿短我想瘦腿让腿变长求解求解

显示全部楼层 · 2016-9-27 12:07:24

腿粗腿短我想瘦腿让腿变长求解求解
女 | 17岁
2016-09-27 12:07:24
5人回复

健康咨询描述：
上半身比下半身长我想瘦腿让腿变长，然后别人都说我年龄还小不要想着减肥对身体不好我就想来咨询咨询有没有别的方法。

千问 · 2016-9-27 12:07:24

可以在合理控制饮食的基础上适当运动来瘦腿，还可以促进身体生长发育。饮食：三餐规律，少吃油炸等高热食物，荤素搭配，多吃新鲜果蔬。运动：游泳、瑜伽、骑车都是很好的方式。按自己身体情况选择适合自己的运动量就好，不要过于激烈和疲劳，平时坚持腿部按摩，多做拉伸运动。

千问 · 2016-9-27 12:07:24

病情分析：
你好，想变瘦的唯一方法就是减肥，但是饮食要营养均衡。
指导意见：
通过正确的运动来调理，但是想让腿变长，这个没办法解决，如骨骺线没有愈合可以长点，但是上半身也是会长的。

千问 · 2016-9-27 12:07:24

病情分析：
根据您的年龄来看，还太小不适合进行手术进行减肥，所以最好采用多运动减肥。
指导意见：
建议您可以直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
以上是对“腿粗腿短我想瘦腿让腿变长求解求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-27 12:07:24

你好，请对照一下自己是否超重呢？
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足17岁已经接近成年人了，过重的体重影响身高成长。关注身高成长，有了身高比例自然就好了。
送你一套瘦腿操吧！瘦小腿
1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
2.平行垫脚25个两腿与肩同宽
3.垫脚弹跳20秒双脚并齐
4.交叉退弹跳25个
5.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。可以到医院查一下骨龄，以促进身高成长最关键。祝好

千问 · 2016-9-27 12:07:24

根据你描述的情况，你的年龄才17岁处于身体生长发育的阶段，这个阶段没有定型。你上身子长腿短这个是无法改变了，你这种情况也是正常的，不要太在意这个事情，你可以经常锻炼身体，提高一下你的气质、建议你用一个含有矿泉水的瓶子，每天来回敲打你的腿15分钟，这样腿能够慢慢变瘦，但是效果也是比较慢，需要有耐心哦