健身和手淫會影響肌肉的成長嗎？

显示全部楼层 · 2016-10-9 17:21:21

健身和手淫會影響肌肉的成長嗎？
男 | 20岁
2016-10-09 17:21:21
7人回复

健康咨询描述：
我健身一年了，可是肌肉不怎麼成長，一周手淫2到3次會影響肌肉嗎？

千问 · 2016-10-9 17:21:21

20岁年龄，每周两次到三次手淫的话也不算频繁的。肌肉长的比较慢，说明健身的强度不够或者健身方式不对，可以调整一下健身的强度，饮食方面也可以多吃蛋白质粉或者增肌粉，以及牛肉，鸡蛋，鸡胸肉等优质蛋白质食物。

千问 · 2016-10-9 17:21:21

这个一般的话，还是属于个体的发育的问题的了，这个要长期的坚持的，另外的话，手淫是可能导致身体机能下降的，一般是一周不要超过一次的了。

千问 · 2016-10-9 17:21:21

病情分析：
你好，你手淫的次数太多了，一定要控制的，每周不要超过一次是比较合适的，建议慢慢的戒掉
指导意见：
在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品
以上是对“健身和手淫會影響肌肉的成長嗎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-10-9 17:21:21

病情分析：
年轻人性欲旺盛，没有性生活的时候，每周一两次两三次的手淫行为，可以缓解我们的性压力，对身体有好处，不会影响肌肉的。
指导意见：
关于健身长肌肉的问题，和坚持的时间长短和力度都有关系，自己健健康康的最重要，不要特别的苛求追求什么肌肉的问题，您自己坚持锻炼就可以了。

千问 · 2016-10-9 17:21:21

病情分析：
根据您的描述情况分析，长期频繁手淫会影响身体发育，需要下决心戒除手淫。
指导意见：
建议您注意休息、不要熬夜、保持心情舒畅。多吃肉类、蛋类、鱼类，多吃新鲜的蔬菜和水果。

千问 · 2016-10-9 17:21:21

病情分析：
你好，根据你的情况分析，长肌肉不单单是靠锻炼，还需要优质蛋白的摄入，以及饮食的搭配．还需要合理的进行锻炼．
指导意见：
建议您，不要手淫，可以在健身后吃蛋白粉，牛肉等优质蛋白，减少脂肪的摄入，适当补充维生素，不要熬夜，一些人由于体质原因，肌肉长的比较慢，祝健康

千问 · 2016-10-9 17:21:21

病情分析：
你好，手淫不影响肌肉的。你的情况健身一年了肌肉增长不明显考虑两个原因
指导意见：
第一就是运动量不足。没有足够的运动刺激的情况下那么肌肉没有那么容易增长的。第二可能是饮食方面没有跟上。要明显的肌肉的话除了运动量足够。也要营养跟上。尤其优质蛋白要足够。达到1.5g-2g/KG体重的。当然，个人情况不同。建议你多学习一些理论。你可以关注一下硬派健身或者KEEP这个app
以上是对“健身和手淫會影響肌肉的成長嗎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！