长得太胖了，想减肥。

显示全部楼层 · 2016-11-12 10:38:16

长得太胖了，想减肥。
女 | 19岁
来自广东
2016-11-12 10:38:16
3人回复

健康咨询描述：
今年起开始变胖，特别下半身很胖，身高157，体重113斤

想得到的帮助：
有什么食物可减肥尽量不用动

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千问 · 2016-11-12 10:38:16

你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格。控制饮食以及长期坚持运动来实现每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

千问 · 2016-11-12 10:38:16

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你现在的身材是有一点胖，不过还不是很胖。
指导意见：
建议你不要用减肥产品和药物，不健康还会反弹，建议你想减肥就要控制嘴迈开腿，不方便运动，那就得从饮食上调节，不吃高脂肪高糖食物，饭量要减到原来的一半，晚饭最好不吃。零食也不能吃，可以吃水果。

千问 · 2016-11-12 10:38:16

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于运动量少或饮食不规律导致的体胖。
指导意见：
这种情况建议平时饮食要有规律，荤素搭配，多吃些新鲜水果蔬菜，忌暴饮暴食，避免一些辛辣、膨化或不易消化的食物，多运动如平板支撑、转呼啦圈等。祝身体健康。
以上是对“长得太胖了，想减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！