我想减肥，告诉我吃啥减肥快越快越好。

显示全部楼层 · 2016-11-25 15:29:44

我想减肥，告诉我吃啥减肥快越快越好。
男 | 14岁
来自河北
2016-11-25 15:29:44
4人回复

健康咨询描述：
我今年14岁了，我很胖我想减肥，我看见许多一对一对的玩得很开心我也想，但我很胖，没人喜欢我。我很伤心。我好玩电脑。求您告诉我食谱关于减肥的，帮帮我。

想得到的帮助：
我想减肥

千问 · 2016-11-25 15:29:44

病情分析：
你好，根据你的描述，是因为身体肥胖影响到了交际。并且喜欢玩儿电脑，不喜欢运动，这是造成肥胖的原因。
指导意见：
建议在饮食方面，多吃蔬菜水果少吃零食。吃八成饱就可以了。每天保持半小时的运动，比如散步，游泳打球。持之以恒！就能够控制好体重。

千问 · 2016-11-25 15:29:44

病情分析：
肥胖一般是摄入的热量（或脂肪）过多或消耗过少造成的，容易增加身体的负担，减肥药物和节食对身体的健康不利，应该避免。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，是需要过程的，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻达到理想的状态。

千问 · 2016-11-25 15:29:44

病情分析：
你好！根据你的描述初步诊断为你可能是由于身体比较胖而让你烦恼。
指导意见：
你好！对于你的这种情况，建议你首先调整好心态，平时加强体育锻炼，增强体质，多做运动，这样身重自然而然的就下降了。
以上是对“我想减肥，告诉我吃啥减肥快越快越好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-11-25 15:29:44

病情分析：
您好，根据您描述的情况，建议您平时多吃胡萝卜，黄瓜，番茄等新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。忌油炸、油腻、含糖量高、膨化食品。适当参加体育锻炼。
指导意见：
建议您平时饮食清淡，不要暴饮暴食，生活饮食起居要有规律。不要长时间看电脑或者手机，适当锻炼。养成良好的生活习惯。