晚上空腹跑步大约10分钟，之后立刻吃饭好

显示全部楼层 · 2016-11-29 13:44:50

晚上空腹跑步大约10分钟，之后立刻吃饭好
女 | 17岁
2016-11-29 13:44:50
3人回复

健康咨询描述：
晚上空腹跑步大约10分钟，之后立刻吃饭，吃的比较少，这样对身体好吗？

千问 · 2016-11-29 13:44:50

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意不能剧烈运动，以后吃饭。这容易造成胃肠消化道的损伤。
指导意见：
近期要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意饮食温度要冷热适宜。

千问 · 2016-11-29 13:44:50

病情分析：
您好，运动以后不建议立即进食，至少应该休息半小时以后再吃饭。
指导意见：
运动时，血液都跑到肌肉中去，运动后立即吃饭，会使胃肠道的血液循环减少，不利于食物消化。

千问 · 2016-11-29 13:44:50

病情分析：
你好，这种情况不利于身体健康，主要是空腹跑步容易导致低血糖，所以饭后半小时以后运动比较好，
指导意见：
建议平时要加强锻炼，多户外运动，加强营养，注意营养均衡，保持心态平稳，睡眠充足，健康生活，肥胖者减肥，控制体重在正常范围
以上是对“晚上空腹跑步大约10分钟，之后立刻吃饭好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！