跑完步之后小腿很硬很疼

显示全部楼层 · 2016-12-4 13:30:05

跑完步之后小腿很硬很疼
女 | 13岁
2016-12-04 13:30:05
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健康咨询描述：
我是个学生每天大课间的时候要慢跑跑步然后刚开始跑步的时候就觉得腿肚那里不好受等跑完的时候就感觉很硬很硬用手摸一下根本就动不了而却很痛，跑完步之后学校的规定是马上就要蹲下然后就感觉小腿不是自己的一样，时间长了就觉得小腿特别粗怎么办？

想得到的帮助：
我想问一下我该怎么办？小腿为什么会硬？

千问 · 2016-12-4 13:30:05

你好，根据您的描述，由于跑步时小腿的肌肉在发力，会出现肌酸磷酸的沉积，静脉回流不良，建议运动后做放松运动，坚持半个月以后，就会身轻气爽，睡前温水泡脚，抬高患肢。

千问 · 2016-12-4 13:30:05

病情分析：
您好，运动以后出现肌肉酸痛和肌肉发硬属于正常生理现象。
指导意见：
运动后，肌肉会紧张发硬，并且由于乳酸堆积会产生酸痛感。建议在运动前多做准备活动。可以用热敷方式缓解疼痛，促进乳酸吸收。

千问 · 2016-12-4 13:30:05

病情分析：
您目前出现的这种跑步之后出现小腿部肌肉疼痛的这种症状
指导意见：
目前对于您出现的这种症状首先建议您可以在方便的时候热敷小腿部的肌肉，多是考虑软组织损伤
以上是对“跑完步之后小腿很硬很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-4 13:30:05

病情分析：
你好，你说的情况，出现这种现象有可能是跑步过度局部肌肉一过性痉挛造成的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，平时跑步不要过度，局部搞搞热敷，可以吃点消炎止疼的药，注意休息就会缓解的。

千问 · 2016-12-4 13:30:05

病情分析：
长期跑步以后出现小腿酸胀，是因为在跑步的过程中，肌肉进行无氧酵解。
指导意见：
像你这种情况，平时尽量多注意休息，最好不要剧烈运动，适当的慢跑是可以的，一定要穿宽松的鞋子，逐渐的进行锻炼

千问 · 2016-12-4 13:30:05

病情分析：
你好你出现这样的情况有多久了有没有受伤病史还有什么症状
指导意见：
首先这样的情况要考虑是肌肉受伤了引起的可能性较大，建议热敷配合休息就行了