我167CM75kg，父母也比较胖，会

显示全部楼层 · 2016-12-5 23:55:11

我167CM75kg，父母也比较胖，会
女 | 15岁
2016-12-05 23:55:11
7人回复

健康咨询描述：
我想瘦下来会不会很难，饮食要注意什么，都说少吃，但是吃不饱上课没精神啊，而且最近学校体育训练也很多，但是还是不见瘦，体育成绩也没有提高，是因为什么啊

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见：
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
你好，健身是一个系统的工程，需要长期的坚持下去，才会发现效果，所谓冰冻三尺非一日之寒。
指导意见：
积极面对，注意结合自己的实际，制定健身计划，从饮食和运动方面入手，祝你健康快乐。

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
你好，从你的身高和体重来看是属于偏胖一些，但你才十五岁是长身体的时候，去检查一下如果没有合并其他的问题不需要刻意的去减肥，平常多运动一些比如做一些慢跑游泳打球等运动。
指导意见：
我建议你，平时作息规律多做体育运动，因为上课需要营养均衡所以不能刻意的去少吃，那样对身体的发育会有影响。不用着急随着年龄的长大可能体型会慢慢有所恢复的。
以上是对“我167CM75kg，父母也比较胖，会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
你好，根据你描述的情况，肥胖主要还是摄入脂肪过多。
指导意见：
建议，在饮食上少吃含糖量高的和含脂肪高的食物（比如油炸食品、甜食等），适当进行体育锻炼

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。
指导意见：
建议您需要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
你十五岁，一米六七，七十五公斤，觉得自己胖了，少吃又觉得难受
指导意见：
十五岁正是长身体的时期，建议你增加体育锻炼，劳逸结合，同时多吃维生素米饭类，少吃油炸油腻食品，长高以后就味道一些

千问 · 2016-12-5 23:55:11

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，想要减肥，那还是要控制饮食加多运动才行。
指导意见：
建议你尽量少吃甜食，面食，零食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃瘦肉，鸡鸭，鱼肉等高蛋白食物，吃不饱就多吃些蔬菜，晚餐尽量少吃些，然后加大运动量，这样坚持下去，就可以减肥了，还不影响身体健康，你可以试试。
以上是对“我167CM75kg，父母也比较胖，会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！