睡眠质量不好，总是很早醒来

显示全部楼层 · 2016-12-7 11:19:20

睡眠质量不好，总是很早醒来
男 | 23岁
来自北京
2016-12-07 11:19:20
7人回复

健康咨询描述：
之前睡眠状况良好，自从上班以后，每天早晨都是凌晨四五点就醒来了然后睡不着

想得到的帮助：
请问上述情况是什么原因？怎么造成的？如何治疗

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
从上述的情况来看，表现为以前睡眠较好，近期可能工作以后就出现早醒，个人分析需要考虑是否有情绪问题导致睡眠障碍
指导意见：
个人意见：睡眠障碍待查。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步接受相关心理测评和多导睡眠监测检查

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
你好，你这种情况应该是由于自己作息时间不规律而造成的，是不是工作的压力比较大？
指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多做运动，多想些开心的事，这样才能慢慢的调节好自己的情绪。让自己逐渐调节好自身的状态，提高睡眠的。

2016-12-07 11:25
匿名追问
在饮食方面有什么好的建议吗？就比如晚上睡觉前喝个牛奶可以吗？附件：点击查看大图

2016-12-07 12:01医生回答：
可以喝一杯温牛奶。。睡前一小时

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
你好常见的失眠类型是焦虑性失眠，工作生活压力比较大，生活不规律等导致的，
指导意见：
建议你可以使用一下右匹克隆片，睡前半个小时使用，使用一周时间基本就可以缓解了
以上是对“睡眠质量不好，总是很早醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-12-07 11:25
匿名追问
在饮食方面有什么好的建议吗？就比如晚上睡觉前喝个牛奶可以吗？附件：点击查看大图

2016-12-07 14:00医生回答：
问题主要是在心理上，饮食上可以吃牛奶，可以镇静安神，但是这个不是主要的

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为阴虚火旺或者气血不足引起的症状
指导意见：
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，建议口服宁心安神补脑液调理

2016-12-07 11:25
匿名追问
在饮食方面有什么好的建议吗？就比如晚上睡觉前喝个牛奶可以吗？附件：点击查看大图

2016-12-07 21:35医生回答：
睡觉前就不要乱吃失误了嘛，安心睡觉，口服我建议的药物，慢慢调理好了就可以吃东西了

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
这种情况应该考虑是不是有精神压力或是有神经衰弱，适当应用药物。
指导意见：
应该考虑应用药物谷维素和维生素B1调节，也考虑适当应用点中药安神丸观察一下。

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
你好，这种情况的话上班得时候有没有过度疲劳或者精神压力比较大的情况的？
指导意见：
一般来说，适当的可能是需要及时的做个睡觉前喝纯牛奶，适当的饭后散步看下能否改善的情况的。

千问 · 2016-12-7 11:19:20

病情分析：
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
指导意见：
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
以上是对“睡眠质量不好，总是很早醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！