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上下身该怎样减肥啊?
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上下身该怎样减肥啊?
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2016-12-7 17:12:02
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上下身该怎样减肥啊?
男 | 20岁
来自广东
2016-12-07 17:12:02
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健康咨询描述:
上身肚子微胖,下半身巨胖,而且好像是肌肉型的,就是大腿粗,屁股大,什么方法能减啊,而且不反弹啊,没有节食的恒心.
想得到的帮助:
如何减掉大腿粗屁股大?
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千问
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2016-12-7 17:12:02
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病情分析:
你好,很乐意为你解答对于减肥的话,要采取健康的方式,我建议通过饮食调节,以及通过合理的运动来减肥,这样安全又健康。减肥期间可以多吃香蕉,香蕉含有的热量低,还有大量详实权威淀粉高,这样吃起来容易吃饱,然后又不会有过多的能量堆积,是减肥的首选食品。
指导意见:
运动方便的话你可以通过慢跑,一次慢跑半小时以上,中间不停息,一定要坚持,坚持个一个月,我相信一定有很明显的效果。另外,不要吃垃圾食品,比如说烧烤方便面,要注意劳逸结合,早睡早起。
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千问
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2016-12-7 17:12:02
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病情分析:
您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
指导意见:
最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
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千问
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2016-12-7 17:12:02
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病情分析:
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,调整好心态,逐渐地改善减轻达到理想的状态。
以上是对“上下身该怎样减肥啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2016-12-7 17:12:02
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病情分析:
你好,减肥需要控制饮食,但不是无止境的节食
指导意见:
多吃点蔬菜水果,多喝水,合理控制即可,过度节食不会对减肥带来任何好处,还会损害健康
运动,每天坚持半个小时以上,要长期坚持
按摩减肥,是中医减肥法的一种,属于经络减肥,按摩能够促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。建议按摩前搭配一款专业减肥霜波颜婷,效果会更好。草本植物萃取精制而成,适用于各种肤质,经检测实验证明,对身体没有刺激性和过敏反应,只需简单涂抹按摩,就能帮助脂肪加速燃烧
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千问
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2016-12-7 17:12:02
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你好,根据您提供的情况,建议您合理控制饮食,结合运动会比较好!在身体健康的前提下,科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键,可以尝试代餐减肥,以代餐的形式代替三餐中的一到两餐,有效的控制摄入的热量和食量,配合科学的运动,使人体处于合理的能量负平衡,从而减掉体内多余的脂肪。代餐具有高纤维、高蛋白、易饱腹等特点,不需要节食,更容易坚持和执行。口碑比较好的比如上海swiiny(斯雯尼),纯生物制剂,安全性高,效果也不错!希望对您有帮助,祝您健康!
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