女性更年期吃什么好？感觉自己好像更年期提前到了

千问 · 2012-2-21 09:00:44

▽还不知道用什么方法改善更年期吧。给你些。更年期的饮食调整：女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。改善方法之一：加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。对于即将进入更年期或者已经进入更年期的女性可以适当服用一些重要，六味地黄丸等，可以起到一定的作用。如果是经济条件好的，可以选择姐舒艾鲁，资生堂这些名气较大的生理保养品，如果能买到原装进口产品，效果是很好的