最有效的减肥方法有哪些？喝牛奶影响减肥吗

显示全部楼层 · 2016-12-14 16:21:11

最有效的减肥方法有哪些？喝牛奶影响减肥吗
女 | 36岁
来自河北
2016-12-14 16:21:11
6人回复

健康咨询描述：
一直很胖，之前使用过减肥药，虽然减掉一些，但是后来又反弹了，最有效的减肥方法有哪些？晚上一直有喝牛奶的习惯，会不会对减重有影响！

想得到的帮助：
最有效的减肥方法有哪些？喝牛奶影响减肥吗？

千问 · 2016-12-14 16:21:11

病情分析：
科学减肥就是三餐要按时吃，但要严格控制总量，且要严格高脂肪的食入量。
指导意见：
三餐之外，除少量水果不要吃任何零食，也不能喝饮料。同时一定要多运动如：跑步，跳舞，游泳，高温瑜珈等

千问 · 2016-12-14 16:21:11

病情分析：
就是通过锻炼，从饮食上控制，少吃一些高热量的食物，加强锻炼身体。多喝水。
指导意见：
多喝水才能促进脂肪燃烧度，加强锻炼，身体才能逐渐恢复。而且也不容易反弹，身体素质会更好。

千问 · 2016-12-14 16:21:11

病情分析：
您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
以上是对“最有效的减肥方法有哪些？喝牛奶影响减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-14 16:21:11

病情分析：
你好，根据你的情况，这个减肥最好还是采用合理饮食加上适当运动，最好不要服用减肥药。
指导意见：
建议，对于这种情况，可以早上喝牛奶，中午饭吃饱，晚上尽量少吃或是不吃，同时每天保持一定的运动量，持之以恒才能达到减肥效果的。

千问 · 2016-12-14 16:21:11

您好，晚上适量的喝牛奶对减重是没有影响，根据您提供的情况，考虑您长胖的主要原因是饮食习惯不合理、缺乏运动以及使用不健康的减肥药物所致。健康的减肥需要饮食和运动相结合，可以通过代餐代替每日的1~2餐，将每餐的热量控制在100~500大卡，快速、便捷的给身体提供多种营养素，促进脂肪的快速分解，做到减少热量不减营养！口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼），纯生物制剂，不添加任何药物成分，安全性高，效果有保证，代餐的同时有营养师在线指导，学习健康的饮食理念，帮助更好的控制减重后的体重，不易反弹。
以上是对“最有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-14 16:21:11

病情分析：
你好，牛奶早上喝效果会更好的，晚上尽量少吃，尤其是睡前
指导意见：
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜
2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果
3、按摩减肥是很好的减肥方法，搭配一款好的瘦身产品会更好，这里推荐波颜婷，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体。先后通过提纯、浓缩、保存、延时等多道繁琐而严谨的精密工艺，深加工而成，效果更出众。