常常便秘，消化不好，有效的减肥方法有哪些

显示全部楼层 · 2016-12-14 16:24:30

常常便秘，消化不好，有效的减肥方法有哪些
女 | 28岁
来自河北
2016-12-14 16:24:30
7人回复

健康咨询描述：
你好，产后这两年体重直线上涨，由于一边上班，一边照顾两个孩子，常常中午吃不好，所以晚上得饮食会比较丰盛，吃很多。生孩子以后排便就一直不好，常常便秘，有效的减肥方法有哪些？好想尽快减下去。

想得到的帮助：
常常便秘，感觉消化不好，有效的减肥方法有哪些？

千问 · 2016-12-14 16:24:30

病情分析：
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见：
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

千问 · 2016-12-14 16:24:30

病情分析：
经常性便秘，主要是由于机体的肠道湿热过重及气血津液不足引起的。肥胖，则多是由于痰湿过重引起。
指导意见：
综合您的整体情况看，是比较适合去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下，平时要多注意运动，少吃辛辣刺激食物。不要熬夜。祝您早日康复。

千问 · 2016-12-14 16:24:30

你好，长期便秘引起的肥胖。建议最好调整饮食。也是以清淡好消化为主。可以适当的服用健胃消食的药物。多吃新鲜的蔬菜水果。多做运动。
以上是对“常常便秘，消化不好，有效的减肥方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-14 16:24:30

病情分析：
你好，首先要调整你的三餐。早晨和中午一定要吃好，有营养的。晚餐可以吃些青菜水果，或喝一些米汤。
指导意见：
建议，便秘早晨可以多喝一些蜂蜜和香油兑的水。多运动促进肠蠕动能够增加便的排出。减肥主要是运动。

千问 · 2016-12-14 16:24:30

你好！根据你的描述，引起你肥胖的原因，主要是晚上饮食量太多，营养太丰富，如果想减肥，必须少吃东西，多运动。如果有轻度的便秘，最好通过饮食进行调理，比如平时多吃含纤维素较多的食物，比如芹菜、韭菜、红薯。多吃香蕉。多喝水。

千问 · 2016-12-14 16:24:30

您好，根据您的描述，造成您产后体重增加的主要原因是饮食习惯不好。建议您从合理控制饮食开始，坚持适量的运动，培养健康的饮食及生活习惯。目前相对健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，您可以尝试低热量饮食，以代餐的形式控制多余热量的摄入，促进脂肪的快速分解。代餐具有高饱腹、高蛋白、高纤维、低热量等特点，做到严格控制热量不减营养。口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼），相比同类产品，安全性高，效果有保证，价格也不贵。
以上是对“有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-14 16:24:30

病情分析：
你好，饮食不当是造成你肥胖的主要原因，一定要合理控制饮食
指导意见：
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，早餐、午餐不可不吃，同时多吃水果蔬菜
2、多运动，运动不仅能帮助减肥，还能促进肠胃蠕动，促进消化
3、勤按摩，按摩通过对人体穴位刺激和按摩作用，使脏腑的机能变得更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，可以有效的预防和治疗便秘。搭配一款好的减肥产品会更好。这里推荐波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，且内含有海蒿子提取物，具有加速循环作用，打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质的作用。
以上是对“常常便秘，消化不好，有效的减肥方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！