怎样才能快速减肥，天生就胖吧可能～

显示全部楼层 · 2016-12-16 05:39:00

怎样才能快速减肥，天生就胖吧可能～
男 | 18岁
2016-12-16 05:39:00
4人回复

健康咨询描述：
怎样才能快速减肥我18岁身高178体重175怎样才能快速减肥，求方法谢谢了

千问 · 2016-12-16 05:39:00

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，建议你要养成良好的生活饮食习惯。
指导意见：
建议你要多参加户外运动，注意合理科学饮食，少吃含脂量高的食物，多吃蔬菜水果。睡前不要吃夜宵，有助于减肥的。

千问 · 2016-12-16 05:39:00

病情分析：
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

千问 · 2016-12-16 05:39:00

病情分析：
你好，减肥的话主要是踏踏实实多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识-
指导意见：
-正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。而不要去想什么减肥药、节食之类的。别老是想着如何快速的。减肥是循序渐进的身体恢复正常的一个过程。是快不起来的（真正快的也容易反弹）
以上是对“怎样才能快速减肥，天生就胖吧可能～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-16 05:39:00

病情分析：
你好，减肥是不要求快也快不了的。建议健康正确减肥。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
指导意见：
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。