注意力，学习是不能高效投入。容易不自觉的

显示全部楼层 · 2016-12-16 22:47:08

注意力，学习是不能高效投入。容易不自觉的
男 | 17岁
2016-12-16 22:47:08
1人回复

健康咨询描述：
1晚自习做题时，脑子里总会有其他一些地点的图像，（垃圾场等一些地方，特别不想看到）2学习，做题时不知不觉走神，意识不到，坐着题才发现自己走神了3投入状态特慢4每天的状态不同，有时好有时坏，而且坏的时候自己很难控制。5不敢像小时候一样闭上眼想象美好事物因为自己会不自觉的被一些恶心的画面侵入。（厕所等学校厕所特脏，恶心。）6记忆力下降特明显还有思维能力。（无法投入）7走路碰到一块卫生纸垃圾等东西会很不在8感觉自己被什么缠住，附身，很神奇，如果自己告诉自己今天要保持积极乐观那么今天就不是很爽。学习做题时自己心里想这份题简单，顺手，下一题立马不会。（听力）并且自己每次右眼皮跳总会发生一些不爽的事。很奇怪，这真的。。。9自己经历过不开心很长时间，比较抑郁初三有段时间。10高一后半段高二也有段时间很压抑。我现在很无助，求给我指点一下。主要就是做题方面走神这个是最主要的。

千问 · 2016-12-16 22:47:08

病情分析：
你好，目前来看考虑是，大脑长期得不到休息和放松，过度关注负面情绪，而导致的注意力涣散。
指导意见：
保持乐观的心态，多参加集体活动，放松自己，及时地倾诉，释放自己的压力，可以通过运动、听歌、聚会等来充实自己的生活，在学习中注意劳逸结合，祝你健康快乐。

2016-12-17 12:26

ask736089639n
追问
我学习老走神怎么办，有其他图像附件：点击查看大图

2016-12-17 14:34医生回答：
做到劳逸结合，不要长时间学习，文科与理科、起，与理解交替进行。

2016-12-17 22:12

ask736089639n
追问
可是我现在高三了，我刚把班长辞了，感觉轻松了好多，不在因为别人羞辱自己的话而闷闷不乐，抑郁了，这几天心情可以，就是还是有上述状态。我该怎么做？做题老走神，感觉那些状态已经一种病了。您能告诉我我该怎么做吗？附件：点击查看大图

2016-12-18 05:34医生回答：
辞去班长职务可以看作是自己的一次心态调整，注意力的集中是一个动态的过程，过度关注注意力的问题，会成为注意力涣散的原因，把注意力转移到学习本身的乐趣上，制定目标，以目标来约束自己，心态保持平和，祝你学习进步。