12岁女孩大腿肌肉紧，怎样减肥

显示全部楼层 · 2016-12-19 22:46:54

12岁女孩大腿肌肉紧，怎样减肥
女 | 12岁
2016-12-19 22:46:54
6人回复

健康咨询描述：
大腿肌肉紧怎样减肥？跑步，自行车可以吗？怎样可以减去肥肉，…………

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
指导意见：
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意多休息

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
看了你的叙述，十二岁女孩，正是长身体的时候，我建议尽量不要减肥。
指导意见：
要是腿部偏胖，可以适当多锻炼，多活动，要想减肥，得要等到成年了，在考虑减肥。

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
你好，减肥的话主要建议坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）对塑形更有帮助的。有氧别过多的。
指导意见：
注意平时饮食做好：注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
以上是对“12岁女孩大腿肌肉紧，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
你的情况可以采取这些运动减肥的，要坚持运动，每天一小时。
指导意见：
建议你平时要注意清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
你好，就你所述的情况，你的情况是需要进行身体形体检查的，如果只是单一的腿部肌肉群发达可以针对修型训练的。
指导意见：
但是，如果你的父母身形偏矮偏胖，那你的遗传因素较大的，瘦腿修型的可能不是很大的，祝你健康。

千问 · 2016-12-19 22:46:54

病情分析：
你好，首先请不要误以为腿部肉紧就全是肌肉了。大部分其实还是体脂比高造成的。
指导意见：
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。你说的主要都是有氧运动。更建议无氧运动。效率更高。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要求快。