怎样快速治失眠

显示全部楼层 · 2012-2-21 01:08:31

患者信息：男41岁河南商丘

千问 · 2012-2-21 01:08:31

治疗失眠的按摩方法：五步按摩法1、先用双手除拇指以外的四指，从印堂穴向发际交替按摩3次，然后四指同时从额头中向外按摩至太阳穴，在太阳穴旋转按揉3圈后停止。此手法重复做5-10遍。2、双手五指在病人头部左右，从前发际线开始摩擦头皮，边按摩边向后移动，直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5-10遍。3、双手五指在病人头部左右从前发际线开始做拿法，边拿边向后移动，直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5-10遍。4、点穴，用双手拇指或中指或食指分别按压太阳穴、百会穴、印堂穴、安眠穴、风池穴和天柱穴，先重按穴位，然后再转为轻揉3-5圈，各5-10遍。5、再用双手五指在病人头部左右从前发际线开始，用轻手法摩擦头皮5-10遍，即可结束治疗。治疗时间大约10分

千问 · 2012-2-21 01:08:31

有很多窍门埃比如说：1.睡前喝杯热牛奶2.睡前洗个热水澡3.睡前吃一个香蕉4.躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了5.可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡6.如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头7.在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情8.在睡前读一本书，既能陶冶情操又能帮助入睡这些窍门我都试过，还挺管用的。推荐你也试一下，但如果实在不行，建议还是去咨询医生。赞同