怎样才能健康有效的减肥呢，吃减肥药会有副

显示全部楼层 · 2016-12-29 14:34:03

怎样才能健康有效的减肥呢，吃减肥药会有副
女 | 17岁
2016-12-29 14:34:03
4人回复

健康咨询描述：
前几周总想着长身体，总想长高点，就开始暴饮暴食，结果没长高倒先胖了一圈，我尝试过跑步但后来担心小腿长成肌肉，就停止了，目前我是一名中学生，17岁，体重96斤身高115，请问吃减肥药对我有什么影响吗

千问 · 2016-12-29 14:34:03

病情分析：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！
指导意见：
建议生活规律，起居有常！避免情绪激动，保持愉快的心情！进清淡易消化饮食，不要随意使用减肥产品

千问 · 2016-12-29 14:34:03

病情分析：
你好，看你年龄17岁，建议不要盲目吃减肥药，因为容易反弹。建议合理减肥。
指导意见：
1、清淡饮食，适当节食，必须保证身体生长发育的基本元素。荤素搭配。
2、适当体育运动，消耗多余脂肪。担心长成肌肉，可以采取非剧烈的运动，如长时间步行等。

千问 · 2016-12-29 14:34:03

病情分析：
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，
指导意见：
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。建议你不要吃减肥药，副作用大
以上是对“怎样才能健康有效的减肥呢，吃减肥药会有副”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-12-29 14:34:03

病情分析：
你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。节食减肥更不可以的。不但伤身。而且更容易造成暴饮暴食等情况。
指导意见：
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。跑步是可以的。小腿注意多些坐姿提踵的动作就不至于造成小腿粗的。
饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。