睡眠不足头痛，每次睡眠不好就会头痛，有什么办法吗？

千问 · 2012-2-21 01:33:19

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千问 · 2012-2-21 01:33:19

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安/眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，目前最受欢迎且效果最好的是●迈特咛●。它能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。4、睡前远离咖啡和尼古叮建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

千问 · 2012-2-21 01:33:19

在治疗药物方面，尽量别用西药，毒副作用特别大，而且治标不治本。而注意养生与保健的人都会选择醒恼安慷※组合，醒恼安慷※组合有以下三重功效：功效一：药物有效成份进入体内释放出超强活力的神经修复肽，激活大脑自身免疫功能，掏脑神经异常放电与修复再生受损神经细胞结合，使有脑皮层迅速进入松驰状态，减轻失眠健忘、心悸头晕、狂躁易怒、幻听幻觉等症产太，使患者神志清晰、精神舒畅、睡眠质量大大提高。功效二：打通大脑经络，滋养大脑神经，改善脑部血液循环，有效清除多余的多边胺纤维及体内毒素，抑制过量的神经介质-多巴胺，调节内分泌系统，加强新陈代谢，全面调理人体的压抑状态，让患者恢复正常。功效三：滋肝和胃、宁心安神、舒缓神经、醒脑益智，协调五脏六腑，修复病变细胞和受损基因，修复、激活双管齐下，恢复人体自我调节、自我防御、自我免疫功能，全面调理人体的健康状态，调养合一，抑制病灶新生，远离病情复发。音乐治疗根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。赞同

睡眠不足头痛 ，每次睡眠不好就会头痛，有什么办法吗？

睡眠不足头痛，每次睡眠不好就会头痛，有什么办法吗？