为什么几个月不吃晚饭（白天吃很多）还是胖

显示全部楼层 · 2017-1-17 09:22:56

为什么几个月不吃晚饭（白天吃很多）还是胖
女 | 17岁
2017-01-17 09:22:56
5人回复

健康咨询描述：
本人女，现在马上满18岁了，现高三学生。以前我有点胖，后来靠晚上不吃饭瘦了一点。然后又没有限制饮食，虽然晚上仍然不吃饭但早上和中午吃得很多，并且我节食的几个月以来，每到礼拜六都会吃晚饭而且吃得很多，现在体重又重了一点，但是没有以前那么重。我想复食（因为不可能一直不吃晚饭），但又怕继续增加体重，运动也没有时间，请问我该怎么办?

千问 · 2017-1-17 09:22:56

病情分析：
像你这种情况来说，近期一定要注意同时配合节食和锻炼的方法来瘦身
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪

千问 · 2017-1-17 09:22:56

病情分析：
你好，根据你的描述，如果想减肥，还是注意控制饮食与运动。
指导意见：
控制饮食是最主要的，再加上适量的运动，想要减肥，也是个长期的过程，不是几天就能瘦了的，希望能给你帮助

千问 · 2017-1-17 09:22:56

病情分析：
您好，您是高三的学生，身体健康最重要，在保证身体健康的同时，一天三餐可以适当控制饭量，不要每顿饭吃得过饱，每顿饭吃8分饱，等到吃下顿饭时不饿，就可以。
指导意见：
您好，平时注意控制好饭量，吃8分饱，应吃富含蛋白的食物，少吃点面食，祝您健康快乐，金榜题名。
以上是对“为什么几个月不吃晚饭（白天吃很多）还是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-1-17 09:22:56

病情分析：
你好，非常遗憾的是错误的减肥方法如节食这样的情况。短期内的确体重会有些变化。
指导意见：
但是实际上更容易造成暴饮暴食。吃的更油腻等情况。加上基础代谢下降。反而容易造成肥胖反弹的。建议你是踏踏实实锻炼和饮食管理才行。注意三餐方面整体摄入的热量要控制好。加上坚持锻炼。锻炼要足够的强度和时间。以及注意坚持。别说没时间之类的，适当运动对健康对你学习都是有帮助的。实在没时间就先饮食管理好。以后有空再做好减肥。

千问 · 2017-1-17 09:22:56

病情分析：
您好，节食减肥是不可取的，容易反弹，对身体有很大伤害，机体会默认你只需要那么多能量就够了，只要稍微多吃，就把多余的储存下来，你就会再次发胖
指导意见：
建议不要节食减肥，饮食对于减肥的作用还是蛮大的，你现在可以一点点逐渐把食量加起来，并且用低热量高纤维的食物代替掉一部分主食及其他热量高的食物，少吃多餐，不需要饿肚子