运动有点过量了，大腿有点儿酸痛。

显示全部楼层 · 2017-1-20 15:15:23

运动有点过量了，大腿有点儿酸痛。
女 | 11岁
2017-01-20 15:15:23
6人回复

健康咨询描述：
运动过量，是练跆拳道之后一天就开始痛，特别是上下楼梯的时候。

千问 · 2017-1-20 15:15:23

从描述来看考虑肌肉等软组织劳损情况的，可以注意休息，避免剧烈运动，清淡饮食多饮水，保证充足睡眠，也可以外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，观察恢复看看。

千问 · 2017-1-20 15:15:23

活动过量可以导致这种情况，出现这种情况以后应该立即停止活动，可以适当冷敷疼痛部位。三天以后，可以适当热敷。现在可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊，双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊来改善疼痛症状。以后的生活中，要避免过量活动以及过于激烈的活动，进行跆拳道锻炼之前适当热身，活动之后适当拉伸，有利于减轻这种症状。

千问 · 2017-1-20 15:15:23

病情分析：
你好，运动之前热身不到位，或运动时间过长，强度太大就容易引起肌肉酸痛。
指导意见：
建议您平时锻炼的时候充分热身，慢慢增加强度，疼痛厉害可以用祖师麻药膏贴患处。
以上是对“运动有点过量了，大腿有点儿酸痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-1-20 15:15:23

病情分析：
你好，这种情况，考虑是大腿部肌肉拉伤产生的症状，没什么大事，慢慢治疗。
指导意见：
1、疼痛部位热敷，按摩。口服三七片、活血舒筋药物。
2、避免过度劳累，不要受凉。

千问 · 2017-1-20 15:15:23

病情分析：
像你这种情况来说，一般需要同时配合，休养一段时间来恢复切忌超负荷的劳累
指导意见：
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切忌超负荷的劳累

千问 · 2017-1-20 15:15:23

病情分析：
你好，根据你所说的情况，考虑是由运动过量造成的肌肉酸痛
指导意见：
注意休息及物理治疗处理，如按摩、热敷，促进血液循环，多食含维生素C的水果蔬菜，在运动前要做放松运动，避免长时间过量运动