初三学生仰卧起坐为何总是无法达标

显示全部楼层 · 2017-1-31 12:35:32

初三学生仰卧起坐为何总是无法达标
男 | 15岁
2017-01-31 12:35:32
7人回复

健康咨询描述：
您好，我弟弟是一名初三学生，几个月后就要中考了，他练了三个多月仰卧起坐，8块腹肌都有了，可仰卧起坐1分钟做50个的满分标准总是达不到，怎么办？还有，他这种年龄练出这样的腹肌对身体有害吗？

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千问 · 2017-1-31 12:35:32

你好，根据你所说的情况及上传的图片来看，建议你不用太过担心，这个年纪有腹肌的话是不会对身体健康造成不利的影响，日常生活中还是要保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当加强营养。

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
您好，这样子的话可以每天练习的，没有影响的，可以每天练习的。
指导意见：
这样子的话需要每天练习的，这样子的话比较好的注意每天早晚坚持运动的，可以补充维生素和优质蛋白质的食物。

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
他的情况考虑是平时训练时的不科学造成的，在频率上不对。
指导意见：
我建议你去健身中心，请一个健身教练指导一下。把50个仰卧起坐分成几组，中间可以休息几秒钟。同时，考试时的动作不是要求非常规范的。没有那么严格。
以上是对“初三学生仰卧起坐为何总是无法达标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
首先。仰卧起坐不光只用到腹肌。。很大部分会用到大腿肌肉
指导意见：
平时练习可以加上无重量深蹲,当仰卧起坐做到力竭以后试试弓腰继续做。看看可不可以突破50个。。每天练习一定会有效果的。

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
你好，你所说的这种情况不会对身体产生伤害，不需要过度担心。
指导意见：
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多做运动。

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
你好，达标不了说明机体还没有达到要求，另外练习出肌肉并不能说明体能就一定好。没什么后遗症。
指导意见：
建议继续训练，通过不断的大强度练习达到目标。另外练习后注意及时补充一些营养物质。

千问 · 2017-1-31 12:35:32

病情分析：
你好，根据你描述的情况，仰卧起坐，要坚持锻炼才能达到指标
指导意见：
建议不要着急，慢慢的锻炼会有效果的，锻炼是个循序渐进的过程，不要着急。
以上是对“初三学生仰卧起坐为何总是无法达标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！