男的，我对自己的内部很谨慎，说话和做事都

显示全部楼层 · 2017-2-17 15:39:41

男的，我对自己的内部很谨慎，说话和做事都
男 | 28岁
来自广西
2017-02-17 15:39:41
4人回复

健康咨询描述：
男的，我对自己的内部很谨慎，说话和做事都要控制好状态才去说才去做这样才心安，不然要是自然和别人说话了就会觉得内心和呼吸不一致难受，做事情之前和之后也要控制好呼吸和内心状态做才安心，，别人为什么说话和做事情都不像我这样子，，，而我却像步步惊心一样，举步维艰。

想得到的帮助：
男的，我对自己的内部很谨慎，说话和做事都要控制好状态才去说才去做这样才心安，不然要是自然和别人说话了就会觉得内心和呼吸不一致难受，做事情之前和之后也要控制好呼吸和内心状态做才安心，，别人为什么说话和做事情都不像我这样子，，，而我却像步步惊心一样，举步维艰。

千问 · 2017-2-17 15:39:41

病情分析：
你好，建议平时尽量放宽心态，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
多看看事情好的方面，不去刻意理会那些不开心，可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

千问 · 2017-2-17 15:39:41

病情分析：
你现在这样的情况主要是自己的心态一定不是太好的，要调节才行的，
指导意见：
你可以保持轻松的心情，平时不要想得过多，可心思多用在工作和学习上，多动脑子的

千问 · 2017-2-17 15:39:41

病情分析：
可能是生活中家人对你的要求过高，使你养成了做事谨慎的习惯，有紧张焦虑心理。
指导意见：
希望你放松心情，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，经常和家人朋友到户外散散步，参加一些集体性的娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
以上是对“男的，我对自己的内部很谨慎，说话和做事都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-2-17 15:39:41

病情分析：
你好，根据你得描述，考虑你所说的情况，这都是由于你自己的心里原因导致的。
指导意见：
建议你以后不用这样，自己想怎么说，就怎么说，一开始，肯定会感觉不舒服，但是时间长了，慢慢就会好了。