请给予减肥的方法指导。帮助诊断身体是否有

显示全部楼层 · 2017-2-22 23:04:00

请给予减肥的方法指导。帮助诊断身体是否有
男 | 30岁
来自山东
2017-02-22 23:04:00
3人回复

健康咨询描述：
本人30岁，每周跑步3次，每次5-7公里，一口气跑下来。速度10-12公里/时。身高171，体重160、坚持了半个多月了，体重不见变化。每天饮食一直低于1800大卡。请问是方法不得当，还是身体出问题了。请给予知道。谢谢

想得到的帮助：
请给予减肥的方法指导。帮助诊断身体是否有问题

千问 · 2017-2-22 23:04:00

病情分析：
你好，您叙述的情况，应该是方法不得当，您的跑步速度是无氧运动。
指导意见：
身体上多余的脂肪会变成肌肉。这样不会达到减肥的效果。减肥要做有氧运动，快走或者慢跑。每天坚持一个小时以上。

千问 · 2017-2-22 23:04:00

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，你做的还可以啊
指导意见：
建议还是坚持下来吧，减肥是个长期过程，饮食吃七分饱就可以了，不要喝酒抽烟。

千问 · 2017-2-22 23:04:00

病情分析：
你好，你的这种情况，运动加调整饮食的方式减肥是正确的，运动量适中，热卡如果真是你说的应该也是没问题。
指导意见：
半个月时间短了，建议运动选择强度中等的配合深呼吸，持续时间长一点的，不要剧烈运动。
以上是对“请给予减肥的方法指导。帮助诊断身体是否有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！