15.5岁178cm90kg怎么减肥增高

显示全部楼层 · 2017-3-6 21:06:39

15.5岁178cm90kg怎么减肥增高
男 | 16岁
2017-03-06 21:06:39
3人回复

健康咨询描述：
15.5岁178cm90kg怎么减肥增高？我大部分时间在学校上学，如何去减肥？有没有快的，好实行的计划，让我半年减15kg.

千问 · 2017-3-6 21:06:39

病情分析：
您好，根据你的描述，15.5岁178cm90kg这个体重，也不算太重。
指导意见：
你要长高，在遗传因素一定的情况下。你要增加营养，加强锻炼，你加强锻炼自然会减轻体重。这样就一举两得。

千问 · 2017-3-6 21:06:39

病情分析：
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

千问 · 2017-3-6 21:06:39

病情分析：
您好！根据您的描述，15.5岁，男性，178cm，90kg，想知道如何去减肥。
指导意见：
身高与遗传有关系，父母的身高对子女的身高的影响占75%，后天环境、营养、运动等占25%。一般来说，男性在21岁骨骺完全闭合，在此之前，都会长个子的。要知道骨骺线有没有闭合，需要去医院拍X光的膝关节片来判断，肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律，养成良好的生活习惯，三餐饮食准时定量，不要吃太饱，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快长高！
以上是对“15.5岁178cm90kg怎么减肥增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！