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锻炼腹肌选择什么器械，仰卧起坐可以不，还有什么木有

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查看11 | 回复3 | 2012-2-22 03:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-22 03:16:17 | 显示全部楼层
仰卧起坐只能练出上腹肌，对下腹肌来说没多大效果上腹肌：仰卧起坐下腹肌：卷腹运动辅助训练：空中蹬车腹斜肌：哑铃侧拉和转体运动要想达到更好的效果还要做一些有氧运动，比如跑步。因为有氧运动可以燃烧脂肪，起到减脂的作用，从而使肌肉线条更加明显赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:17 | 显示全部楼层
网上有个腹肌撕裂者，你可以找来看看。追问你吓唬我吧
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千问 | 2012-2-22 03:16:17 | 显示全部楼层
擦，不忽悠你，优酷，你去搜下，我记得在那看过。也是一般的动作，但是坚持下来会比较难
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