我我想减肥了，请老师可以给我一个合理的减

显示全部楼层 · 2017-4-2 09:00:08

我我想减肥了，请老师可以给我一个合理的减
女 | 17岁
2017-04-02 09:00:08
6人回复

健康咨询描述：
我属于哪一种低胖型的，身高155体重105我感觉我太胖了。平常就是不注意饮食8特别喜欢吃零食，

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
减肥的原则就是：管住嘴，迈开腿，且长期坚持，本人不建议服药减肥。
指导意见：
首先要戒掉吃零食的习惯，特别是甜食。平时早午晚要吃，晚饭少吃，多做有氧运动，且需长期坚持。

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
女性17岁，想要减肥，对身体最好的办法就是节食和运动了。
指导意见：
平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，每天坚持做一些运动，养成一个好的生活习惯

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
您好，人体的正常体重=身长-105，您的体重属于偏胖，可以通过饮食调节和运动来健康的减肥
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪和各种膨化食品，零食等，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“我我想减肥了，请老师可以给我一个合理的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
你好，减肥方法是不难的。关键你是要真正能够坚持做好。主要是适当多锻炼
指导意见：
和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。不要去相信什么减肥药、节食之类的。

千问 · 2017-4-2 09:00:08

病情分析：
你好，首先那些所谓什么肥胖分型其实都没有什么意义的。那些很多都是那些卖保健品的人说的好像很有道理而已的。
指导意见：
实际上肥胖主要就是与饮食和缺乏运动相关。主要是要踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构才好。零食就尽量不要吃了