我过胖，想減胖，用山楂和蜂蜜能减肥吗？

显示全部楼层 · 2017-4-2 12:49:41

我过胖，想減胖，用山楂和蜂蜜能减肥吗？
女 | 47岁
2017-04-02 12:49:41
4人回复

健康咨询描述：
我自从生两个小孩以后，每生一个胖十公斤，现在生两个孩子，胖了二十公斤，近十年休重在69公斤，现在想减十公斤，现在身体健康，血压正常。

千问 · 2017-4-2 12:49:41

你好，减肥没有捷径，必须靠饮食控制和运动锻炼，平时不要吃高热量的食物，包括甜食和油炸的食物，适当的运动，消耗热量。偏方只能作为辅助。

千问 · 2017-4-2 12:49:41

山楂具有减脂促消化的作用，吃多了反酸，蜂蜜含糖量较高，不建议应用。最好控制饮食，少吃冷饮少吃辛辣刺激油炸甜食面食，少吃方便食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，饭前一杯白开水，吃菜尽量吃水煮菜，早餐吃好，午餐吃个八分饱，晚餐少吃，不要熬夜，不吃夜宵，注意锻炼，慢跑快走游泳骑自行车打球仰卧起坐瑜伽都可以，每天坚持30分钟，每周坚持五天，时间长了就会有效果。

千问 · 2017-4-2 12:49:41

病情分析：
你说的这种情况是一个身体过胖的原因而引起了一系列的问题，想减肥。
指导意见：
这个减肥的最好的办法就是增加体育运动，增加你的身体付出了，和使得调控控制你的进入了，就是迈开腿，管住嘴就可以了，这是最好的一种减肥办法。
以上是对“我过胖，想減胖，用山楂和蜂蜜能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-2 12:49:41

病情分析：
可以饮食和运动相结合进行减肥，有利于促进体重下降，并且不容易反弹。
指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。