走路快或者减肥跑步几天，小腿就腿部紧绷酸

显示全部楼层 · 2017-4-5 11:02:26

走路快或者减肥跑步几天，小腿就腿部紧绷酸
女 | 22岁
来自江苏
2017-04-05 11:02:26
3人回复

健康咨询描述：
走路快或者减肥跑步几天，小腿就腿部紧绷酸

想得到的帮助：
是怎么回事

千问 · 2017-4-5 11:02:26

病情分析：
你好，上述情况，如果你想减肥的话，应该每天运动1到2个小时以上，不要暴饮暴食
指导意见：
建议最好是多运动少吃辛辣刺激过油腻的食物，可以使用减肥药，或者是使用保鲜膜包住之后大量的运动。

千问 · 2017-4-5 11:02:26

病情分析：
你好,你所说的这种情况，快步走或减肥跑步几天，小腿酸胀。
指导意见：
建议，可以适当减轻活动强度，这种是比较正常的现象，因运动过程中产生乳酸所致。

千问 · 2017-4-5 11:02:26

病情分析：
可以考虑是由于平时缺乏锻炼。运动量大以后造成，乳酸堆积的情况。
指导意见：
运动是要循序渐进的。一开始做一些热身运动。强度可以逐渐加强。运动完可以对小腿进行按摩。多喝水，促进乳酸的排泄。
以上是对“走路快或者减肥跑步几天，小腿就腿部紧绷酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！