晚上总是睡不好

显示全部楼层 · 2019-3-20 16:47:38

知道的请说下

千问 · 2019-3-20 16:47:38

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞...

千问 · 2019-3-20 16:47:38

你的生物钟乱了. 人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。保护生物钟，最有效的方法，就是规律...

千问 · 2019-3-20 16:47:38

可以试着睡前喝杯热牛奶,或者吃个香蕉.能有助睡眠.如果失眠很厉害,可以吃点褪黑素胶囊.美国发龙公司的原装褪黑素胶囊,悦购网售价114元.http://www.yuego.com/product/187.html美国新闻周刊曾以一种英文称为Melatonin，中文翻译为褪黑素的松果腺分泌物，作为封面故事的主题。文中介绍了这种在美国被视为时差药或...

千问 · 2019-3-20 16:47:38

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。...