晚上睡前做运动会对身体有害吗

显示全部楼层 · 2017-4-12 23:27:24

晚上睡前做运动会对身体有害吗
男 | 19岁
2017-04-12 23:27:24
8人回复

健康咨询描述：
我是一名高三学生每天晚上做50个俯卧撑50个蹲起50个仰卧起坐前两天看网上说这样晚上睡前做运动不好这是真的吗？

千问 · 2017-4-12 23:27:24

病情分析：
你好，一般睡觉之前都是听轻音乐对身体比较好，像这样强烈的运动啊，最好是晚饭饭过后半个小时之后做。因为轻音乐可以促进睡眠，然后强烈的运动可能，会导致睡眠质量不好。
指导意见：
建议你最好晚上不要剧烈运动之后再睡觉，不过如果你没有任何不舒服觉得身体上挺舒服的话其实也可以，有些时候也会存在个体差异的。

千问 · 2017-4-12 23:27:24

根据你描述的情况看，没有这种说法，你的运动我感觉还是不错的，如果运动完没有什么不舒服的感觉，那就是正常的，那就是符合你的了，那就是可以做的，网上的好多东西不能够太相信

千问 · 2017-4-12 23:27:24

大运动量锻炼身体后马上就去睡觉，时间过长了说对身体健康是不好的，要科学的适当的运动才对身体有利的，屏气的还需要结合自身身体体质来选择一个适合自己实际情况的运动为宜的。
以上是对“晚上睡前做运动会对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-12 23:27:24

啊，你好，很高兴为您解答，如果是睡前做剧烈运动的话，是不建议的。会影响睡眠质量的。其他的危害是没有的。啊，你好，很高兴为您解答，如果是睡前做剧烈运动的话，是不建议的。会影响睡眠质量的。其他的危害是没有的。

千问 · 2017-4-12 23:27:24

您好！根据您所说的情况，就在睡前做30左右俯卧撑。建议再提早些，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜
指导意见：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

千问 · 2017-4-12 23:27:24

病情分析：
你好根据你所说的情况，运动在每天下午做比较好，每晚睡前做运动
指导意见：
不利于身体的恢复，建议您每天下午做运动，每晚睡觉前避免做剧烈运动，这样有利于机能的恢复

千问 · 2017-4-12 23:27:24

病情分析：
你好，适合自己的就是最好的，适当运动可提高机体抵抗力，早上，中午，晚上都可，只是运动前后1小时不要进食，不要饱腹运动。
指导意见：
你好，青春期是人生重要时期，要营养均衡，不挑食，青春年华，好时光，拼一载春秋，搏一生无悔。
以上是对“晚上睡前做运动会对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-4-12 23:27:24

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在是一名高三学习，睡觉前做了些活动，可以的。
指导意见：
你好，你现在青年时期，精力旺盛，白天学习紧张，晚上做些运动可以的，不会对身体有害。