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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 运动到脚痛，需要休息吗？

运动到脚痛，需要休息吗？

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查看11 | 回复2 | 2008-10-16 14:36:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近开始慢跑，前天跑了20分钟没事，隔天两脚的后边就痛了
像是酸痛，想知道如果痛了还要继续运动吗？还是要等到好了
才继续去运动？

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千问 | 2008-10-16 14:36:16 | 显示全部楼层
运到要循序渐进，逐渐加量。酸痛是因为肌肉里乳酸堆积太多，运动后要进行按摩，加快恢复。最好稍微休息，等不那么酸痛了再继续运动...
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千问 | 2008-10-16 14:36:16 | 显示全部楼层
需要休息，要等到好了，才继续去运动。...
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